Nije menopauza samo kraj menstrualnih ciklusa, prati je cijeli niz povezanih fizičkih simptoma s kojima se može biti teško nositi.
Što očekivati?
Fizički simptomi: iznutra i izvana
Znakovi i simptomi menopauze mogu varirati kod svake žene, no klasični simptomi su nepravilni ciklusi i njihov kraj, valovi vrućine, pojačana osjetljivost grudi, sve veće promjene raspoloženja i PMS, slab spolni nagon, umor, vaginalna suhoća i/ili osjećaj neugode tijekom odnosa, urinarni problemi i nesanica.
U smislu vanjskih fizičkih promjena žene primjećuju i gubitak sjaja kože, ovješenost i gubitak čvrstih kontura lica, tanju kožu i stanjenu kosu ili kosu bez sjaja. Mnoge se žene bore i s variranjem tjelesne težine i promjenama na tijelu.
Kako biste bili sigurni, napravite krvne pretrage i provjerite razinu hormona.
Psihološki simptomi
Potoji i psihološki utjecaj koji se ne može zanemariti. Oko 50. godine čak 3 od 4 žene mogu patiti od depresije dok to pogađa tek svakog 4. muškarca. Znakovi depresije i razdražljivost često se javljaju u perimenopauzi.
Žene često kažu da se osjećaju neugodno u vlastitoj koži i sklone su sumornim raspoloženjima, izgubile su interes za stvari i osjećaju se potcijenjeno. Nema znanstvene povezanosti između pada razine estrogena i depresije, anksioznosti i razdražljivosti. Čini se da hormonalne promjene pojačavaju postojeći osjećaj neugode.
Kako se osjećati dobro: potraga za srećom
Svi želimo biti sretni, zar ne? No neki su to više, a neki manje. Sretni ljudi nisu nužno oni čiji su životi lagodni izvana; sretni su ljudi oni koji su tvorci vlastite sreće i koji ne očekuju da ona nastane pod utjecajem vanjskih čimbenika. Istinska tajna sreće? Ne morate tražiti sreću, stvorite je sami.
Pristup polupune čaše
Umjesto razmišljanja o lošim stranama, pokušajte promijeniti način na koji gledate na sebe i iskoristite to vrijeme za nov početak puštajući sreću k sebi.
Uzmite za primjer indijsku ajurvedsku tradiciju pristupa životu bez crnih ili negativnih misli, smirene i pozitivne bez obzira na sve.
Naša psiha ima velik utjecaj na našu fizičku egzistenciju. A sreća se primjećuje. To je savršen krug, obostrano korisna situacija. Kad su ljudi sretni, njihova lica sjaje, bore su zaglađene, stav tijela je bolji i izgledaju manje umorni od života. Čine se mlađima i izazivaju pozitivnu reakciju kod drugih.
Sreća potiče sreću.