Koju hranu izbjegavati u menopauzi?
Stvari koje nisu bile dobre za vas ranije, nisu ni sada! Preslatko, preslano, premasno – birajte. Dobra je vijest da izbjegavanje nije ključ, bolje je prilagoditi prehranu.
IZVORI:
[1]. Brończyk-Puzoń A., Piecha D., Koszowska A., Kulik-Kupka K., Zubelewicz-Szkodzińska B. Rola wybranych składników odżywczych diety u kobiet w okresie naturalnej menopauzy – przegląd piśmiennictwa. Medycyna Ogólna i Nauki o Zdrowiu, 2016., Tom 22, br. 2
[2]. Rizzoli R., Bischoff-Ferrari H., Dawson-Hughes B. & Weaver C. (2014.). Prehrana i zdravlje kostiju kod žena nakon menopauze. Women’s Health, 10(6), 599.–608.
[3]. Brończyk-Puzoń A., Piecha D., Nowak J., Koszowska A., Kulik-Kupka K., Dittfeld A., Zubelewicz-Szkodzińska B. Smjernice za prehranu žena u menopauzi s blagom gojaznošću. Prz Menopauzalny. ožujak 2015.; 14(1): 48.–52.
[4]. Ciborowska H., Rudnicka A. (2007.). Żywienie w otyłości (adipositas). Dietetyka. Żywienie zdrowego i chorego człowieka. Warszawa. PZWL
[5]. Ukleja A. Indeks glikemiczny w żywieniu osób z cukrzycą. Polska Federacja Edukacji w Diabetologii. Magazyn edukacyjny. Kwartał III. 2008.
[6]. Baza podataka Svjetske zdravstvene organizacije. http://www.who.int/nutrition/publications/guidelines/sodium_intake/ en/ [7]. Bojarowicz H., Przygoda M. Kofeina. Cz. I. Powszechność stosowania kofeiny oraz jej działanie na organizm. Probl Hig Epidemiol 2012., 93(1): 8.-13.
Objavljeno